視力回復、レーシック

本　眼の老化は脳で止められた
著者　中川和宏

内容

2006年の本。

アメリカのビジョンセラピーの紹介。


１　遠くと近くを交互に見る。

２　目をギュッと閉じてパッと開く。上下左右を見る。

３　すばやく視点移動

４　指を見ながら近づけていく

５　30秒日光、30秒目を手で覆う。これを繰り返す。

ドライアイを防ぐのはまばたき、あくび、目のマッサージ。

目にいい食べ物はブルーベリー、牡蠣、ナマコ。

ジュース、肉、油はひかえめに。

パソコンから目を守るには、顔を動かして目線は正面、
角度を意識的に変える。上下左右。　

NHK「ためしてガッテン」とつぜん視力０．０８に。


網膜の奥にある、物の焦点を合わせて、
見る部分を「黄斑（おうはん）」といいます。

４０歳以上で煙草の習慣のある人は、出血で黄斑が
ふさがれてしまい、突然視力が0.1以下に低下し、
時には失明にまで至ります。

治療（レーザー光凝固）すれば失明はまぬがれますが
０．１以下になります。


視力低下の原因はどこに？
目の構造は、大きく分けて3段階あります。

水晶体：レンズの役割
網膜：水晶体から取り込んだ対象物を映すスクリーン
視神経：スクリーンの情報を脳に伝える
視力が低下する原因として多く考えられるのが、白内障と緑内障です。

白内障：水晶体が白濁して、視力が低下する
緑内障：視神経にトラブルが起き、視野が欠ける
しかしAさんは、白内障でも、緑内障でもありませんでした。つまり、水晶体と視神経には問題がなかったのです。となると、視力低下の原因は「網膜」にあると考えられます。

「目を見張る大発見！これが視力の心臓部だ」
ここで、視力の仕組みを徹底調査。視力2.0の大学生の網膜を詳しく調べると、網膜の中央に小さな黄色いシミ「黄斑（おうはん）」を発見しました。直径わずか1.5ミリの「黄斑」は視力を司る部分で、これこそが目の急所なのです。

※視力に関わらず、黄斑は存在します。

意外！視力検査の落とし穴
人間がものを見るとき、実際に視力通りに見えるのは、黄斑に映っているごくごく狭い範囲で、それ以外の部分は、実は大まかにしか見えていません。

よって、視力検査とは、網膜上では黄斑の働きだけを診る検査に過ぎず、もしも黄斑以外の網膜で異常が起きていても、視力検査では発見できないのです。

黄斑に忍び寄る魔の手　網膜の出血
「このままでは確実に失明」と宣告されたAさんの場合は、黄斑にこそ異常はなかったものの、実はその時点で、周りの網膜の毛細血管が大きく傷ついていました。視力が著しく低下したのは、傷ついた毛細血管が出血を起こし、目の中を濁らせたためだったのです。ほうっておくと、やがて大出血が起き、完全に見えなくなる可能性が高い状態でした。

網膜の毛細血管が傷んでいく過程では、自覚症状はほとんどありません。だからAさんは、自分の目の異常に気がつかなかったのです。

では、Aさんの網膜を傷つけた真犯人は何だったのでしょうか？　実はAさんは糖尿病の患者で、糖尿病の合併症のひとつ「糖尿病網膜症」を発症していました。

「細胞を焼く　レーザー治療が必要なワケ」
左目が失明する可能性が高かったAさんが受けたのが、「レーザー光凝固」と呼ばれる治療法で、眼科では一般的に行われているものです。Aさんはこの治療のおかげで、完全な失明を免れました。

この治療の最大の特徴は、まだ生きている網膜の細胞（黄斑以外の部分）を焼いてしまうことです。なぜこのような治療が必要なのでしょうか？

※Aさんが受けた治療は糖尿病網膜症のレーザー治療の中でも比較的痛みの強いものでした。症状の軽い場合のレーザー治療では「全く痛くない」という人も大勢います。

真犯人は新生血管
糖尿病を患うと、網膜に無数にある毛細血管の中に詰まってしまう箇所が出てきます。すると、網膜の細胞の中に、酸欠状態に陥るものが出てきます。

このときに作られるのが「新生血管」です。新生血管は、詰まってしまった血管の代わりに、細胞に酸素を届けようとしますが、血液を漏らしやすく切れやすいのが特徴です。新生血管がたくさんできると出血の範囲がだんだん広がってしまい、やがてAさんが経験したような大出血につながるのです。

なぜレーザー治療が必要なのか？
新生血管ができる元々の原因は、網膜に起こる酸素不足です。血管の詰まりを解消し、再び網膜に酸素を送り込めたら解決するはずなのですが、残念ながらそれは不可能です。

となると、残された道はひとつ。酸素不足に陥った細胞自体をレーザーで焼き、必要な酸素の絶対量を減らしてやることで、新生血管を作らせないよう網膜の細胞の数をあえて減らします。これこそがレーザー治療の真の目的なのです。

専門家の解説
糖尿病網膜症のレーザー治療の有効性について：
糖尿病網膜症の治療で、現在、最も有効性が確認されているのが、ここで紹介したレーザー光凝固です。保険もききます。
糖尿病網膜症のレーザー治療の副作用について：
黄斑以外の網膜の細胞は、本来暗いところでよく働く性質があります。レーザー光凝固では、これら網膜の細胞をあえて殺してしまうため、当然、目の性能自体は落ちます。典型的な副作用として、トンネルなどの暗いところに入っても目がなかなか慣れない、慣れても見づらいなどの現象があります。

糖尿病網膜症になったら？　最も気をつけるべきことは？：
最も大切なのは、血糖コントロールです。これをきちんと行うことで、出血を最小限に抑えることができ、レーザー光凝固の治療をしなくて済みます。次に大切なのは、年1回の眼科の受診です。糖尿病になったとき、内科にはかかっても、眼科を受診する人は少ないからです。糖尿病網膜症は自覚症状なく進行するので、ぜひ定期的に眼科を受診してください。

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両手ふり運動で視力回復できる？


『両手ふり運動』とは、船井総研の船井幸雄さんが
紹介している簡単な体操です。

船井幸雄さんは視力は０．１以下だったのが
『両手ふり運動』を始めてから0.8になったそうです。

もとは工学博士の関英男さんが行っていて、
９６歳で亡くなられましたが、『両手ふり運動』
のおかげか、９０歳を過ぎても視力は
１．５だったそうです。

　関さんによると、『両手ふり運動』をすると、
背骨がまっすぐになり、血流が良くなります。


［両手ふり運動の行い方］

１． 足を肩幅くらいに開いて立つ。

２． 軽く背筋を伸ばして、リラックス。

３． 両手のひらを内側にして、両方の手を
　　　同時に、力を入れて後ろにポーンと投げ出す。
　　　（後方は強めに振る。）
　　　その反動で両手が前方に移動します。
　　　（前方は自然に）

６０歳以下の方なら、２００回前後（３〜４分間）

でも回数や時間を決めてやると長続きしませんから
TVのコマーシャル時間とか料理とか何かの
（人目の付かない）待ち時間にやってみては
どうでしょうか。

さらに詳しくは船井幸雄さんのホームページで。
http://www.funaiyukio.com/event/index_0601.asp

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ウェブクーポンを利用するとレーシックが
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詳しくは下記をご覧下さい。

視力回復手術レーシックで近視が回復できる。
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後はどんどん悪くなっていきます。

すぐにはメガネを作らないでください。

専門家が答える近視の悩み相談のサイト見つけました。

もちろん無料です。

視力回復に関していろいろ書いてあります。

１　遠くの違う距離のものを眺める。

　　縮こまっていた目の筋肉を、伸ばしてあげましょう。

２　リズミカルにまばたきをする。

　　目をぎゅっと強く閉じて、ぱあっと大きく開きます。
　 そして目を”パチパチパチ”とリズムカルにまばたきをします。
　
　 ドライアイを防止して、目の筋肉のマッサージ効果がでます。

３　眼球を上下左右に動かす

　　顔を動かさず、目だけを動かします。
　 　お部屋の端から端まで、壁のラインなどに沿って、
　　目線を動かします。

>このほかにも視力回復に関する
記事が多くのっているサイトです。
クリックで移動します

遠くを見るときは目のレンズが引っ張られて
薄くなり、近くを見るときはレンズが厚くなって
焦点をあわせます。

ぼやけるのは目のレンズをひっぱる筋肉がうまく
動いていないからです。

１　意識的に遠くを見る

２　メガネをはずして運動する。
　　テニス、卓球など、近くと遠くを
　　交互に見る動きが目に良い。

３　目が疲れたと思ったら目を閉じて休ませる。

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「まぐぞう」で、他の視力回復のレポート

『お金をかけずにレーシックで視力矯正する方法』
私もダウンロードしました。
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「目がぐんぐんよくなるミラクル３Ｄ」に書かれていた視力回復方法。

１　朝起きたらまぶたで、眼球を押します。
　　指で押してはいけません。
　　まぶたの力だけでギューと眼球を圧迫します。
　　10〜15秒。

２　眼球の回転運動。
　　できるだけ大きい半径で回転させます。
　　右回り、左回りを２０〜３０秒ほど。
　　円運動だけでなく、四角形に沿って動かします。
　　眼筋が痛くなるくらい大きく動かします。

３　遠くを見てから近くを見る。
　　10秒ごとくらい。
　　できれば自分の鼻の頭を見ます。

４　歩くときは、はっきりと見るものを確認しながら歩く。
　　意識して視点移動する。

１〜４を習慣化してください。

きっちりやらずに、思い出した時に気軽にするようにしてください。

このやり方で私（著者・吉田憲次）は視力の悪くなった
中学生の頃から回復して、今でもメガネを使わずにすんでいます。

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視力アップ、脳の活性化はもちろん、動体視力・直観力の向上、リラクゼーション…を実現する9つのエクササイズ。

この視力アップアイグラスの本には
１２の視力回復トレーニングがのっています。

　１、両目で見る能力をつける　　フュージョン・トレーニング
　２、視野を広げる　　フィールド・トレーニング
　３、脳が物を見ていることを確認する　　残像トレーニング
　４、焦点をすばやく移動させる力を高める　　視点移動トレーニング
　５、瞬間的な視力・記憶力をつける　　数字記憶トレーニング
　６、リラックスする、アルファー波がでる　　夏のイメージ・トレーニング
　７、両目で見る能力を高める　　３Ｄ立体視トレーニング
　８、遠くの物に焦点を合わせる　　限界遠近法トレーニング
　９、視点の移動能力を高める　　シフティング・トレーニング
　１０、脳を活性化する記憶力を高める　　映像記憶トレーニング
　１１、焦点維持能力を高める　　迷路トレーニング
　１２、両目で見る能力を高める　　３Ｄ立体視トレーニング

レーシックとは、レーザーを使って近視や乱視を矯正する治療です。

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視力アップのための視力回復トレーニング方法探し隊
資力回復についてのリンクを集めたサイトです。
http://nobiruyo.com/


プロが教える視力回復トレーニング方法
http://afirieitoman.jugem.jp/?eid=3